生小孩后造成乳房下垂有兩種原因：一是哺乳時間過長，一般婦女生完孩子8個月后，乳汁明顯減少，1-1.5歲即可斷乳，如果過長時間讓小孩吃奶，乳房受了過分的牽拉，彈性降低，就容易發(fā)生下垂。二是有些婦女平時不注意鍛煉，支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發(fā)達有力，不能很好地支撐和固定乳房，使乳房垂下來影響乳房健美。

為了乳房健美，產后不下垂，需注意以下幾點。

1.                     哺乳時間不要過長，應在小孩1-1.5歲斷奶。吃奶時距離乳房不可太遠，防止過分牽拉乳房。

2.                     哺乳期的婦女，每天用溫水洗乳房1次，不僅有利于清潔衛(wèi)生，促進乳汁分泌，而且能夠增加韌帶的韌性，防止乳房下垂。

3.                     按摩乳房，小孩每次吃完奶后，應輕輕按摩乳房，每次10分鐘，這樣能促進乳房的血液循環(huán)，增強乳房韌帶的彈性，防止乳房下垂。

4.                     戴上松緊合適的乳罩，把乳房兜起來，防止乳房下垂。

5.                     堅持做俯臥撐，擴胸運動，使胸部的肌肉發(fā)達有力，對乳房的支撐作用增強。這樣不僅能防止乳房下垂，對乳房駝背及體型健美都大有好處。